[...] przyrosty masy mięśniowej. Jeżeli szukasz skutecznego sposobu na szybką regenerację Amino Rest Real Pharm spełni wszystkie Twoje oczekiwania i pozwoli zrealizować każdy cel treningowy! Amino Rest to najwyższej jakości suplement dedykowany dla zawodowych sportowców oraz amatorów świadomie podchodzących do procesu rzeźbienia swojego ciała. [...]
Co sądzicie o takim cyklu? Wyglądałby następująco: -pierwsze 20 dni meta 3 tabsy dziennie (15mg) - natepne 20 dni massdrol 3 capsy dzinnie Cel masa + siła co do pytan "dlaczego akurat tak" od razu napisze że mam po 60 tabletek każdego specyfiku. moze jakies inne sugestie co do rozpiski?? czekam na jakies sensowne odpowiedzi i z góry dzięki. [...]
[...] podam linki do substancji Ankieta poniżej: Płeć: Mężczyzna Wiek: 29 Waga: 86 Wzrost: 191 Obwód klatki: 110 Obwód ramienia: 38 Obwód talii: 88 Obwód uda: 56 ( główny cel cyklu) Obwód łydki: 40 Staż na siłowni: prawie 3 lata Ilość spożywanego białka: 2 Ilość spożywanych węglowodanów: 5 Ilość spożywanych tłuszczów: 1 Opis przebytych [...]
Witam! Chcialbym zrobic pierwszy cykl sterydowy(pierwsze kucie ). Moj cel to tylko masa dobrej jakości , ale jak sila przyjdzie przy okazji . Chcialbym rowniez zaopatrzyc sie we wszystkie oslonki i odbloki zeby bylo jak najmniej szkod Co polecacie na pierwszy cykl? Testosteron? winko ? moze cos innego i w jakich dawkach ?Myslę ze na pierwszy [...]
[...] na pewno wziąć udział w debiutach kulturystycznych. Pewnie to będzie po skończeniu studiów 2016-2018 i ustabilizowaniu się , ale na razie skupiam się na krótko terminowych celach, o których opowiem. Cel: redukcja maksymalna ( około 3 miesiące ) Waga: 82 kg Wzrost: 166 cm Wymiary: Nie mierzę się, tylko lustro i waga ( ale tylko w okresie [...]
Panowie to moj pierwszy cykl mam Winstrol Depot Desma 50mg. 18 strzalow bede bral co 2 dni ok 6 tyg. Pytanie co do tego?czy to ma sens? Moj cel moc, sila troszke zgubic masy ale niewiele.slyszalem ze warto bialko kupic do winka. Czy po tym powinienem sie odblokowac i w jakich ilosciach? mam clostilbegyt na odblokowanie 10tab.? staz na silowni z [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] czyli właściwie zerowy (jak i ogólnie ze sportem, jak miałem 16 lat ważyłem około 100kg a udało mi się to zrzucić sam nie wiem jak, bo nie stosowałem żadnych działań w tym celu - ćwiczeń/diety). Odżywiam się tylko w domu tzn. 0 kebabów, kfc, mcdonaldów itp. Czasami zjem jakieś łakocie typu gorzka czekolada, wafelki ale nie zajadam się tym na [...]
Elo Testow mi sie zachcialo i znow wpadam do tego dzialu. Od ostatniego ktory tu prowadzilem minal juz w sumie rok czasu i duzo sie pozmienialo, miedzy innymi wakacyjne i po wakacyjne chlanie w polaczeniu z brakiem diety i treningu... Przerwa od silki blablabla wyszlo na to ze w listopadzie juz tak ****owo wygladalem... pomyslalem co ja [...]
[...] smażyć. Planuję dołączyć jakieś aeroby (sobota, niedziela) – rowerek, marsz przed pierwszym posiłkiem. Piję ok 3l wody dziennie mineralnej Proszę o opinie i podpowiedzi. Moim celem jest redukcja do zdrowego poziomu tkanki tłuszczowej i poprawia samopoczucia i polepszenie zdrowia. Dziękuję!! /SFD/2017/2/3/5532274d08aa4a24b6548055c09d8781.jpg
[...] Pozostałe wyzwania: - 50 000 podciągnięć na drążku w 2018 r. "Pull Up Challenge" - 100 000 przysiadów w 2018 r. "Squat Challenge" W zeszłym roku celem było 150 000 tys jednak dzięki Waszemu zaangażowaniu udało się zrobić znacznie więcej , ponad 230 tys, dlatego tym razem podnosimy poprzeczkę i CEL NA 2018 rok to [...]
[...] czy moze zastanowic sie nad winem? 5kg dobrej jakosci masy zadowoliloby mnie w zupelnosci brzucha nie mam duzego ale robi mi sie juz oponka na dobrej diecie z propem+winem mozna zrobic jakies fajne wyniki? cel cyklu nastawiony bylby na nogi ale nie powiem super byloby zeby moje wymiary poprawily sie nawet o te 0,5-1cm ale dobrej jakosci miesnia.
Witam. Trenuję około 1,5 roku na siłowni. Patrząc na moje 'parametry' pewnie mnie wyśmiejecie że przy takim stosunku wzrost/waga chce zbijać wagę. Konkretnie nie zależy mi na zbiciu wagi ale na utracie tłuszczu (wiem...że jedno pociąga za sobą drugie ale chciałem podkreślić mój priorytet) przy jak najmniejszej utracie mięśnia. Kumple mówią na [...]
[...] kg do 60 kg. Aktualnie już prawie rok utrzymuję wagę w okolicach 62-65 kg. Moim początkowym założeniem było osiągnięcie i utrzymanie wagi 55 kg i chciałabym wrócić do tego celu. Choć waga aktualnie nie jest moim największym problemem, jeżeli ważę ok. 62 kg to już czuję się nieźle. Problemem, który mam od dłuższego czasu, a który tak naprawdę [...]
Witam, świeżak się kłania. W skrócie o sobie: 4 lata na siłowni (przerwane znudzeniem - monotonia treningów - ale że to się tak nazywa dowiedziałem się dużo później) przeplatane rowerem, zastąpione później treningami combata, wszystko przerwane mniej więcej w 2003 roku, jak sądziłem wtedy z braku czasu (później okazało się, że to było lenistwo). W [...]
[...] sprawdziłem BF : http://www.sfd.pl/Mierzymy_poziom_tkanki_t%C5%82uszczowej-t123556.html i wyszło mi 31% Cel: stracić ten tłuszczyk i nabrać masy mięśniowej Żeby osiągnąć mój cel zacząłem zażywać trochę sportu a wygląda to tak: Poniedziałek: Siłownia (1.5 godz. w tym rozgrzewka i 10 min. sauny) Wtorek: Siatkówka (gramy 2 godziny w tym rozgrzewka) [...]
[...] 2: nogi, brzuch; DZIEŃ 3: wolne(aeroby, abs) DZIEŃ 4: barki i triceps; DZIEŃ 5: plecy, przedramię, brzuch i łydki DZIEŃ 6: wolne(aeroby, abs) DZIEŃ 7: wolne w zależności od celu Ilość serii kształtować się powinna następująco: na duże grupy mięśniowe(np. klatka, grzbiet, uda) ok.12-16 serii, na mniejsze(np. łydki, bicepsy, tricepsy) ok. 9-12 [...]
[...] cały czas na ckd, więc staram się zrzucać, ale o dziwo udaje mi się na bieżąco zwiększać siłę i mięcho. Zrzucam średnio 2-3 kg na miesiąc i przy tym chcę zostać. Masa docelowa ok 90kg. Trening: 1. Prostowanie nóg na maszynie 100kg x 15 2. Zginanie -//- 50kg x 15 3. Plecy na wyciągu 70kg x 15 4. Wyrzucanie przed siebie obciążnika 25kg x 15 5. [...]
Ćwiczę na siłowni od 2 miesięcy splitem (myślę nad FBW). Na siłownie uczęszczam 5-6 razy tygodniowo, czysta masa tj. trening siłowy. Póki co spożywałem około 3300-3500 kcl na dobe nie licząc węgli i tłuszczów a martwiąc się o białko, tak aby było co najmniej 160g dziennie. Jako że w ciągu mojej przygody "podlało" mnie ok. 7kg [...]
[BLOG] Popuri / Bez masy nie ma kołaczy / pods. redu .41
